ערכים תזונתיים על תוויות מזון ותוספי תזונה

במאמר זה תקראו על:
    הוסף כותרת כדי להתחיל ביצירת תוכן עניינים

    ערכים תזונתיים על תוויות מזון

    תוויות מזון חייבות לכלול טבלת ערכים תזונתיים המספקת מידע על אנרגיה (קלוריות), שומן (כולל שומן רווי), פחמימות (כולל סוכרים), חלבון ומלח. מידע זה ניתן בדרך כלל לכל 100 גרם או 100 מ"ל של המוצר, ולכל מנה אם המוצר מחולק למנות.

    מה כלול בטבלת הערכים התזונתיים:

    • ערך אנרגטי: מבוטא בקילוג'ול (kJ) ובקילוקלוריות (kcal).
    • שׁוּמָן: כולל חומצות שומן רוויות.
    • פחמימות: כולל סוכרים.
    • ביאלקו
    • מלח

    מידע נוסף:

    • מידע תזונתי הוא חובה עבור רוב מוצרי המזון.
    • יצרנים עשויים גם לספק מידע על תכולת סיבים, ויטמינים ומינרלים.
    • ניתן לציין ערך תזונתי לכל 100 גרם/מ"ל של מוצר ולכל מנה, מה שמקל על השוואת מוצרים שונים.
    • בבחירת מוצרים, כדאי לשים לב לכמות השומן הרווי והמלח, שצריכה מוגזמת שלהם עלולה להזיק לבריאות.
    • תוויות עשויות לכלול גם מידע על אלרגנים.

    ערכים תזונתיים על תוויות תוספי תזונה

    תוויות של תוספי תזונה חייבות לכלול מידע תזונתי, כולל אנרגיה, שומן, שומן רווי, פחמימות, סוכרים, חלבון ומלח. בנוסף, יצרנים עשויים לכלול מידע על ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים המשפיעים על השפעות פיזיולוגיות. למרות שטבלה תזונתית אינה חובה, יצרנים כוללים לעתים קרובות טבלת תזונה כדי לספק לצרכנים מידע מפורט על הרכב המוצר.

    מה צריך להיות על תווית תוסף תזונה:

    • שם המוצר והמידע שמדובר ב"תוסף תזונה".
    • רשימת המרכיבים בסדר יורד.
    • כמות המרכיבים למנה.
    • ערך אנרגטי.
    • תכולת מאקרו-נוטריינטים:
      • שמן
      • חומצות שומן רוויות
      • פחמימות
      • סוכרים
      • ביאלקו
      • מלח
    • ויטמינים ומינרלים.
    • חומרים אחרים בעלי השפעה תזונתית או פיזיולוגית.
    • תַאֲרִיך תְפוּגָה.
    • תנאי אחסון.
    • שם וכתובת היצרן.

    מידע נוסף שעשוי להיכלל:

    • צריכת ייחוס (RIV).
    • רכיבים תזונתיים נוספים: חומצות שומן חד בלתי רוויות, חומצות שומן רב בלתי רוויות, פוליאולים, עמילן, סיבים תזונתיים.

    כיצד לקרוא את התווית:

    • ערך אנרגטי: ניתן בקילוקלוריות (קק"ל) או קילוג'ול (ק"ג'ול).
    • מאקרו-נוטריינטים: ניתן בגרמים (גרם) למנה או לכל 100 גרם של מוצר.
    • ויטמינים ומינרלים: ניתן ביחידות מידה (למשל מ"ג, מיקרוגרם).

    זכור:

    • יש לבדוק את תאריך התפוגה ותנאי האחסון.
    • ודא כי התוסף דווח לפיקוח התברואתי הראשי.
    • במקרה של ספק, התייעצו עם הרופא או הרוקח.

    מדריך תוויות: מזון לעומת תוספי תזונה

     

    למד מה לחפש כדי לקבל החלטות מושכלות יותר.

     

    תווית מוצר מזון

     

    המטרה העיקרית של התווית: המטרה היא לספק מידע על הערך התזונתי הכולל של מוצר המהווה חלק מתזונה יומית.

    טבלת מידע תזונתי: טבלת מידע תזונתי היא חובה עבור רוב המוצרים. עליה לכלול מידע בסיסי כגון:

    • ערך אנרגטי (קק"ל/קילו-ג'אול)

    • שומן (כולל חומצות שומן רוויות)

    • פחמימות (כולל סוכרים)

    • ביאלקו

    • מלח

    מה חייב להיות על התווית?

    • שם מוצר

    • רשימת המרכיבים בסדר יורד

    • אלרגנים (חובה לסמן)

    • ערך תזונתי ניתן ל-100 גרם או 100 מ"ל של מוצר

    • תַאֲרִיך תְפוּגָה

    • נתוני יצרן

    תווית תוסף תזונה

     

    המטרה העיקרית של התווית: המטרה היא להשלים את התזונה בחומרים ספציפיים ומרוכזים (כגון ויטמינים, מינרלים או תמציות צמחים) בעלי השפעה פיזיולוגית ספציפית.

    טבלת מידע תזונתי: אמנם אינה חובה , אך יצרנים כוללים אחת כזו לעיתים קרובות. חיוני לספק את הכמות המדויקת של רכיבים פעילים במנה המומלצת של המוצר.

    מה חייב להיות על התווית?

    • שם המוצר והסימון המחייב "תוסף תזונה"

    • רשימת המרכיבים וכמותם במנה המומלצת

    • שמות וכמויות של ויטמינים ומינרלים

    • צריכה יומית מומלצת

    • אזהרות , למשל, אין לחרוג מהמינון המומלץ

    • תאריך תפוגה ותנאי אחסון

    כללי זהב לקריאת תוויות

     

    1. רכיבים הם המפתח: ככל שרכיב נמצא גבוה יותר ברשימה, כך יש יותר ממנו במוצר.

    2. השוו בחוכמה: כדי להשוות באופן אובייקטיבי בין שני מוצרים שונים, בדקו תמיד את הערכים ל -100 גרם או 100 מ"ל , ולא רק למנה.

    3. יש לבדוק תמיד את תאריך התפוגה: זה חיוני לבטיחותך.

    4. היזהרו עם סוכר ומלח: נסו לשלוט בכמות הסוכר והמלח במזון שלכם - בדרך כלל ככל שפחות, כך ייטב לבריאותכם.

    5. במקרה של ספק, שאלו: במיוחד במקרה של תוספי תזונה, כדאי להתייעץ עם רופא או רוקח וגם לבדוק האם המוצר דווח לפיקוח התברואתי הראשי (GIS).

    למדו על הנחיות הסבילות לתוספי תזונה באירופה ובפולין. למדו על הבדלים מקובלים בין ערכים מוצהרים לתכולת ויטמינים ומינרלים בפועל כדי להבטיח עמידה בתקנות ובטיחות הצרכן.

    ערכים תזונתיים המוצהרים על תוויות תוספי תזונה חייבים לעמוד בתקנות ובהנחיות הרלוונטיות כדי להבטיח דיוק ובטיחות לצרכנים. סובלנות אלו מגדירות את ההבדלים המקובלים בין ערכים מוצהרים לבין תכולת החומרים התזונתיים בפועל. מכיוון שלא ניתן לציין הוראות סובלנות ספציפיות במקום אחר, ההנחיות שלהלן מבוססות על תיעוד טכני והנחיה רשמית שפורסמה על ידי מוסדות רלוונטיים כגון הנציבות האירופית. כל זאת בהתאם לחוק החל.

    סובלנות לערכים התזונתיים המוצהרים על התוויות של תוספי תזונה

    כלל כללי של סובלנות

    סבילות מגדירות הבדלים מקובלים בין הערכים התזונתיים המוצהרים על התווית לבין אלה שנקבעו במהלך פיקוח רשמי.

    טווח של סובלנות

    טווח סובלנות פירושו ההבדל בין רמת הסובלנות העליונה והתחתון.

    מדוע נקבעות סובלנות?

    הכמות האמיתית של חומר תזונתי עשויה להיות שונה מהערך המוצהר על התווית. קביעת מגבלות סובלנות מבטיחה שמידע התווית מדויק במשקף את תכולת החומרים התזונתיים של המוצר. סובלנות חשובות גם כדי להעריך את נכונות הערך המוצהר במהלך בקרות רשמיות.

    אי ודאות מדידה

    פרמטר זה משקף את הדיוק והדיוק של המדידה, ומאפיין את הפיזור סביב הערך הנמדד. לדוגמה, עבור חומרי הזנה מסוימים, הוא עשוי להיות 10 מ"ג +/- 10% . הערך המדויק של אי הוודאות במדידה תלוי בגורמים רבים, כולל מגבלות מכשירי המדידה שבהם נעשה שימוש, תנאי המדידה ושיטות הניתוח.

    ערכים מוצהרים

    ערכים מוצהרים צריכים להעריך ערכים ממוצעים מאצוות ייצור שונות. ערך ממוצע הוא ערך המייצג בצורה הטובה ביותר את כמות החומר התזונתי במוצר נתון, תוך התחשבות בשונות של חומרי גלם טבעיים, שונות עונתית, דפוסי צריכה וגורמים נוספים.

    תאימות לאורך כל חיי המדף

    הערך הנמדד צריך להיות בסובלנות סביב הערך המוצהר לאורך חיי המדף של המוצר.

    בטיחות

    יש לקחת בחשבון את הבטיחות בעת קביעת סבילות לוויטמינים ומינרלים. אין לחרוג מהרמות המקסימליות. רמות מקסימליות המבוססות על בטיחות עבור ויטמינים ומינרלים צריכות לכלול כל סבילות.

    סובלנות לוויטמינים ומינרלים בתוספי תזונה (ללא טענות)

    • ויטמינים: -20% עד +50%
    • מינרלים: -20% עד +45%

    דוגמה לוויטמין C

    • ערך מוצהר: 24 מ"ג
    • גבול עליון: 24,4 מ"ג (24 מ"ג + 50%)
    • גבול תחתון: 19 מ"ג (24 מ"ג - 20%)
    • טווח של סובלנות: מ-19 מ"ג ל-36,6 מ"ג (מעוגל ל-37 מ"ג)

    סובלנות לתביעות בריאות או תזונה

    מקרה 1A (רמה מינימלית שנקבעה בתנאי השימוש בתביעה)

    • ערך מוצהר: 12 מ"ג
    • גבול עליון: 18 מ"ג (12 מ"ג + 50%)
    • גבול תחתון: 9,6 מ"ג (12 מ"ג - 20%)

    מקרה 1B (רמה מקסימלית שנקבעה בתנאי השימוש בתביעה)

    • ערך מוצהר: 28 מ"ג
    • גבול עליון: 29 מ"ג (28 מ"ג + 3%)
    • גבול תחתון: 17 מ"ג (28 מ"ג - 40%)

    מקור: תוספי מזון אירופה - קביעת סבילות לערכים תזונתיים המוצהרים על גבי תווית

    גלול למעלה